来源：The Conversation

太空每90分钟一昼夜，宇航员睡眠常不足6.5小时。研究显示，睡眠受昼夜节律与睡眠压力双重调控，光照、作息安排可缓解紊乱。火星日比地球长40分钟，未来火星探索者或将经历“行星级时差”。

来源：Nature

西奈山伊坎医学院在小鼠中发现，下丘脑前核（AHN）是调节压力反应强度的关键枢纽。既往压力会增强该回路活动，放大后续威胁反应；抑制从杏仁核到AHN的通路可阻止压力放大效应。研究为PTSD等压力相关疾病提供新治疗靶点。

来源：Cell Reports

密苏里大学研究发现，耐力运动通过不同分子路径改变大鼠肝细胞能量代谢：雌鼠生成更多能量循环相关蛋白，雄鼠则更多修饰现有蛋白。两性肝脏健康均改善，脂肪减少、纤维化标志物降低，雄鼠排出更多胆固醇。研究或为脂肪肝病个性化干预提供依据。

来源：Cell

慕尼黑大学研究发现，严重中风小鼠肠道中产吲哚细菌增多，吲哚激活树突细胞AHR受体，阻碍其迁移至脑膜并促进保护性T细胞，从而加重脑损伤。人类缺血性中风患者中，tnaA细菌丰度越高，功能预后越差。研究提示靶向肠道菌群或可改善中风结局。

来源：JAMA Network Open

伦敦国王学院与马萨诸塞大学追踪5515名青少年发现，11至12岁时步数越多，一年后焦虑、低情绪等问题越少，且益处未见上限。步数最高者大脑运动与情绪调节区域略厚。研究强调少量增加步数也有益，关键在于可持续的日常活动。

来源：The Lancet Primary Care

一项涉及1.15万名60至85岁认知障碍者的试验发现，做填字游戏、阅读、听音乐、学习新技能等活动可维持甚至逆转认知衰退。一年后，对照组28%的人不再有认知障碍迹象，获得额外支持的组别效果更佳。研究强调每日小事也能对抗认知衰退。

来源：Science

亚利桑那大学与加州大学旧金山分校综述指出，性染色体基因独立于性激素，影响免疫、代谢、脑衰老、癌症和心脏病。女性X染色体基因随年龄重新激活，男性Y染色体丢失与多种疾病相关。研究呼吁临床试验和诊疗纳入性别意识，推动个性化医疗。

来源：JAMA Cardiology

莫纳什大学研究分析1.2万余名老年人发现，发生心血管事件者在十年前即表现出更高衰弱、更低内在能力和较差身体生活质量，事件前五年差异显著扩大。心衰和致命冠心病分歧更早。研究提示存在早期临床评估和干预的较长窗口期。

来源：Nature Communications

杜克-新加坡国立大学分析近2000名健康人、380万个免疫细胞发现，免疫衰老并非匀速，40岁和60岁后出现显著基因活动变化，T细胞是主要驱动者，且变化方式因性别而异。研究为按性别和年龄定制抗衰老及免疫疾病治疗提供新方向。