失败是一个故事，
而没开始，是一个永远无法讲完的遗憾

来源：对话

男性颈围≥43厘米、女性≥35.5厘米与高血压、房颤、心衰、2型糖尿病及睡眠呼吸暂停风险显著相关。颈围大小反映内脏脂肪分布，可释放脂肪酸干扰胆固醇和血糖代谢，且该风险在BMI正常人群中仍存在。建议通过心血管运动、力量训练及均衡饮食改善颈围，此指标可作为传统体检之外的重要健康参考工具。

来源：《自然·医学》

一项随机对照试验显示，食用低加工饮食（以新鲜蔬果、全谷物为主）的参与者比超加工饮食组多减重一倍，且脂肪量、甘油三酯下降更显著，对不健康食物的渴望也更低。超加工食品（如即食餐、重组肉制品）因高脂糖盐、低纤维特性与多种慢性病风险相关。专家建议以家庭烹饪为基础增加低加工食物比例，但不必完全排斥便利食品，需平衡健康与可及性。

来源：《科学》

中国团队研究发现，全球仅3.89亿公顷土地真正适合造林（远低于此前2-20亿公顷的估计），若全部种植至2050年仅能吸收400亿吨碳，而当前各国实际规划面积仅1.2亿公顷，固碳量不足全球年化石燃料排放量。研究强调寒带造林可能因降低地表反照率加剧变暖，且非洲多国承诺面积远超生态适宜范围（如埃塞俄比亚仅5%土地适宜），强行在稀树草原等生态系统造林可能破坏生物多样性。自然气候解决方案需与快速减排协同，而非替代。

来源：《内科学年鉴》

欧洲最大营养干预试验PREDIMED-Plus研究表明，在坚持地中海饮食基础上，每日减少600卡热量摄入、进行适度运动（如快走和力量训练）并接受专业减重指导，可使超重或肥胖的代谢综合征患者6年内2型糖尿病发病风险降低31%。干预组平均减重3.3公斤、腰围减少3.6厘米。该综合生活方式干预策略可为全球糖尿病预防提供高效方案。

来源：《自然·医学》

哈佛与麻省总医院布里格姆团队研究发现，坚持地中海饮食可降低痴呆风险，且对携带双份APOE4基因变异（阿尔茨海默病遗传风险增加12倍）的人群保护效果最显著。研究基于超5700人长期随访数据，发现该饮食模式通过调节血液代谢物延缓认知衰退。成果支持饮食干预作为高危人群个性化防病策略，但需进一步在多样人群中进行验证。

来源：《Aging》

东北大学团队综述指出，规律运动（尤其有氧与力量结合训练）可减缓表观遗传衰老，使中年久坐女性8周内生物年龄减少2年。研究强调，心肺适能水平与表观遗传衰老速度显著相关，且运动对肌肉、心脏、肝脏等多器官均具抗衰老效应。结果支持运动作为“衰老保护剂”的价值，呼吁进一步研究个体差异与器官特异性响应机制。

来源：《神经元》

麦吉尔大学研究发现，高盐饮食（相当于人类日常摄入快餐与加工食品）会激活大鼠特定脑区免疫细胞，引发炎症并促进加压素释放，从而导致血压升高。该研究首次通过先进脑成像技术揭示脑部可能是高血压的起源之一，尤其对传统肾脏靶向药物治疗无效的患者具有重要意义，为高血压治疗提供了新方向。

来源：《传染病杂志》

美国国立犹太健康中心研究发现，近期感染鼻病毒（普通感冒主要病原体）可激活呼吸道干扰素应答，短期内降低SARS-CoV-2感染风险，尤其对儿童保护效果显著。该结论基于对4100人的追踪数据，揭示了儿童新冠症状较轻的可能机制。研究提示病毒间存在“异源干扰”效应，或为呼吸道疾病防治提供新思路。

来源：《细胞代谢》

哥本哈根大学研究团队通过对43名男性进行对照实验发现，即使热量摄入相同，超加工饮食仍会导致体脂增加约1公斤，并降低睾酮和促卵泡激素水平。同时，该饮食会引入更高水平的塑化剂等内分泌干扰物，直接损害精子质量。研究表明超加工食品的危害源于其加工特性本身，而与过量摄入无关，呼吁修订膳食指南以防控慢性病风险。