标签： 万圣节

来源：The Conversation

万圣节糖果摄入的短期影响常被误解：科学研究证实“糖分亢奋”“情绪高涨”实为认知偏差，血糖波动对睡眠的即时影响也有限。真正需关注的是长期过量摄入的后果：儿童肥胖、心血管疾病、2型糖尿病风险上升，以及营养失衡与睡眠恶化间的恶性循环。专家建议，活动前安排正餐、为糖果设置定量，比完全禁止更利于建立健康饮食习惯。