标签： 吃糖

来源：《国际心理生理学杂志》

康斯坦茨大学团队对94名健康成年人进行实验发现，摄入糖分会激活交感神经系统，使身体处于较高唤醒状态，心率升高持续时间延长，从而削弱放松效果。尽管受试者主观感觉放松（按摩或静息），但生理指标显示交感神经并未减慢。研究提示，在冥想或肌肉放松练习前应避免高糖饮食，且评估放松时需同时观察交感与副交感两个系统。