来源：《英国医学杂志》
一项针对200名50岁以上慢性失眠患者的随机对照试验显示，经过3个月干预后，认知行为疗法（CBT-I）在改善失眠严重指数（ISI）方面优于太极拳（降幅11.19 vs 6.67分）；但在15个月随访时，太极拳组ISI持续改善至9.51分，与CBT-I组（10.18分）的差异仅为0.68分，达到非劣效性标准。两组在睡眠质量、心理健康及生活质量等次要指标上表现相当。研究表明太极拳可作为中老年慢性失眠的长期管理方案，尤其适用于CBT-I资源匮乏地区，其持续效果可能与干预后自主练习相关。