标签： 就寝时间

来源：《BMC Cardiovascular Disorders》

芬兰奥卢大学追踪3231名46岁参与者一周睡眠模式及十余年健康数据发现，就寝时间波动大且实际睡眠不足8小时者，发生心梗、脑梗等严重心血管事件的风险约为作息规律者的两倍。起床时间不规律未显示显著关联。研究提示，保持规律就寝时间或可成为保护心脏健康的重要可调节因素。