标签： 桑拿浴

来源：The Conversation

网传桑拿、冰浴可提升睾酮与精子质量，但科学证据并不支持。睾丸需低于体温才利于生精，桑拿反而可能降低精子数量；冰浴无证据改善生育力，且睾酮高低不等于生育能力。偶尔桑拿冰浴无碍，但将其视为“生育优化”手段缺乏依据，女性相关研究更少。理性看待，勿盲目叠加。

来源： Temperature

芬兰研究发现，30分钟桑拿（中途短暂冷淋浴）可使所有类型循环白细胞数量增加，其中中性粒细胞和淋巴细胞在半小时后恢复基线水平。这种周期性释放白细胞入血有助于增强免疫监视和防御能力，但研究仅观察单次桑拿的即时效应，长期健康影响尚需进一步研究。