标签： 热量摄入

来源： 《美国临床营养学杂志》

塔夫茨大学研究发现，每日减少10-15%热量摄入（如放弃一杯大杯拿铁），持续两年即可显著降低血压、坏胆固醇和胰岛素水平，体重下降约10%，且不损害营养质量。该效果通过降低体内活性氧分子实现。研究者建议健康成年人可自行尝试每日减少10-20%热量，但对特定人群需咨询医生。