标签： 焦虑

来源：British Journal of Sports Medicine

一项荟萃分析综合了涉及超7.7万人的81项系统评价，发现运动（无论形式）对缓解抑郁和焦虑症状均有显著效果，与药物或谈话疗法相当甚至更优。其中，有氧运动、团体运动及有监督的运动对抑郁改善最明显；而对焦虑，较短时间（≤8周）、较低强度的运动可能更佳。研究特别指出，运动对18-30岁青年及产后女性效果尤为突出。鉴于其成本低、可及性强且兼具生理益处，运动可作为一线干预手段，尤其适用于传统心理治疗难以获取或接受的情境。

来源：《分子精神病学》

重庆医科大学第一附属医院团队研究发现，抗生素滥用会破坏肠道菌群（尤其是拟杆菌属），减少短链脂肪酸，并扰乱肠道-大脑脂质代谢。在小鼠和人类中，抗生素使用均导致粪便、结肠、血清及海马体的乙酰胆碱水平显著下降，且这种下降与焦虑样行为/症状高度相关。进一步分析表明，拟杆菌-乙酰胆碱配对在抗生素诱导的焦虑中起关键作用。外源性补充乙酰胆碱衍生物可有效缓解小鼠的焦虑样行为。该研究提示，未来或可通过调控肠道菌群或补充乙酰胆碱，逆转抗生素对心理健康的不良影响。

来源：《当代生物学》

研究发现，将长期饲养于狭小笼中的实验室小鼠释放至半自然封闭场地（“野化”）仅一周后，其在高架十字迷宫测试中的焦虑行为显著降低甚至逆转。即便已形成稳定恐惧反应的小鼠，经野化后也能恢复至初始焦虑水平。研究指出，丰富的环境体验增强了小鼠的“能动性”与风险评估能力，从而改变其对陌生情境的反应。该成果不仅对基于小鼠的行为研究模型提出反思，也为理解环境经历如何塑造生物焦虑反应提供了新视角。

来源：《分子精神病学》

科学家在小鼠大脑中发现两类小胶质细胞分别扮演焦虑“油门”和“刹车”角色：Hoxb8小胶质细胞抑制焦虑，而非Hoxb8群体则促进焦虑。通过细胞移植实验证实，两类细胞的平衡共同调控焦虑水平。该发现突破了传统神经元中心论，为通过靶向特定免疫细胞群体治疗焦虑症提供了全新方向。

来源：《分子精神病学》

加州大学戴维斯分校研究发现，焦虑症患者大脑中胆碱水平比健康人群低约8%，尤其在前额叶皮层差异显著。该研究通过对712人数据的荟萃分析首次揭示了焦虑症的脑化学特征。研究人员指出，焦虑状态可能增加胆碱消耗，而多数人日常摄入不足。虽然不建议自行补充剂，但保证富含胆碱食物（如鸡蛋、鱼类）的摄入可能有助于改善大脑化学平衡与焦虑症状。

来源：《BMJ心理健康》

丹麦奥胡斯大学研究发现，许多无产后抑郁症状的母亲仍会经历强烈的担忧和不安全感，这是产后阶段的正常情绪反应。研究强调，当前筛查主要关注抑郁，但应同时认可和讨论这些普遍存在的复杂情绪，以减少母亲的羞耻感和内疚。成果有望作为实用工具，帮助医护人员在产后8周筛查中引导母亲开放谈论情感挑战，提升心理健康支持质量。