标签： 睡眠不足

来源： 《睡眠》

一项实验将88名健康年轻人分四组，发现睡眠从8.5小时减至4.5小时会显著损害记忆，但睡前进行30分钟中等强度骑行运动者，次日记忆表现与正常睡眠组无差异，且深睡时间越长保护效果越强。研究表明单次运动即可有效缓冲睡眠限制导致的记忆损伤。

来源： 《PLOS生物学》

研究用PET扫描40名受试者脑内突触囊泡糖蛋白2A（SV2A）水平，发现28小时睡眠剥夺后，海马和丘脑等多个脑区SV2A结合量升高，且两小时补觉中该水平与慢波活动强度正相关。该结果为“突触稳态假说”提供人类证据：清醒时突触增强，睡眠则恢复平衡，提示睡眠不足会伴随可测量的神经连接变化。

来源：《美国国家科学院院刊》（PNAS）

新研究揭示睡眠不足导致次日反应迟钝的机制。动物实验发现，睡眠剥夺会扰乱少突胶质细胞的胆固醇转运，导致神经纤维的髓鞘绝缘层变薄，使神经信号传导速度减慢约33%。补充促进胆固醇循环的化合物可逆转此损伤。该发现为干预睡眠剥夺相关认知缺陷提供了新靶点。