标签： 糖摄入

来源：《美国心脏协会科学声明》《美国儿科学会指南》

研究显示，美国儿童每日17%的热量来自添加糖，其中一半来自含糖饮料。一罐12盎司的苏打水含糖量接近10茶匙，已超过儿童全日推荐限量。过量糖摄入与儿童肥胖、2型糖尿病、血脂异常及代谢相关脂肪性肝病密切相关，这些都是未来心血管疾病的危险因素。专家建议以水或牛奶替代含糖饮料，限制果汁摄入，增加新鲜水果和每日60分钟体育锻炼。

来源：《英国医学杂志》

研究发现，在生命最初1000天（从孕期至2岁）限制糖摄入，与成年后较低的心血管疾病风险相关。利用英国1953年结束糖配给的自然实验数据，对6.3万人分析显示：相比未经历配给者，在胎儿期及1-2岁经历限糖的个体，成年后心脏病、心衰、中风等风险降低20-31%，疾病发作延迟约2.5年。该机制部分通过降低糖尿病和高血压风险实现，印证了早期饮食干预对长期心脏健康的重要性。