标签： 运动消耗

来源：Current Biology

杜克大学研究团队通过分析14项涉及450人的运动研究及多项动物实验数据，发现传统的“加法模型”（即运动消耗热量直接累加到日常总消耗）会高估运动的减重效果。实际观察表明，当身体活动增加时，平均约72%的运动消耗热量会累加至总消耗，其余28%则通过减少其他生理过程（如细胞修复）或活动的能量支出来“代偿”，从而将总能量支出限制在较窄范围内。这解释了为何单纯运动常导致低于预期的减重效果，并凸显了饮食调控的关键作用。