研究揭示：为何自我宽恕比想象中更难

来源：《自我与认同》

弗林德斯大学研究发现，自我宽恕并非简单的”放下”，而是一个复杂的过程。通过分析80名受访者的真实经历，研究发现难以自我宽恕的人常陷入反复回忆和强烈自责，尤其当涉及辜负他人或成为受害者时。成功实现自我宽恕者虽仍会想起往事，但能通过重新连接价值观、接受自身局限来降低情绪强度。研究强调，心理治疗应关注道德创伤修复而非单纯劝解。