科学家发布开源指南，为运动员提供科学补水方案

来源：《运动医学开放获取期刊》

康涅狄格大学Korey Stringer研究所综合16项实地研究数据，发布了一份面向运动员、教练和家长的开放式补水指南。该指南整合了体重变化、口渴感、尿比重等易观测的补水生物标志物，针对足球、跑步、摔跤等不同运动提供具体策略，强调需平衡补水与防过度饮水（以防运动性低钠血症）。研究同时指出当前补水科学存在显著性别数据缺口（男性受试者472人，女性仅169人），未来需加强女性体液需求研究。