研究揭示失眠与大脑24小时节律紊乱的直接关联

来源：《睡眠医学》

实验室严格控制条件下对32名老年人（含16名慢性失眠者）进行24小时监测发现，失眠者大脑认知活动节律相较健康人群延迟约6.5小时，且夜间无法有效从目标导向思维转换为认知情感脱离状态。健康睡眠者在凌晨出现认知低谷时，失眠者仍维持日间活跃思维模式。研究表明失眠本质是昼夜节律异常导致的脑功能“降频”障碍，而非单纯入睡困难。研究者建议通过定时光照、规律作息等节律干预，结合正念训练强化夜间认知脱离，为现有行为疗法提供新补充。