心理学家倡议自我感恩：突破负面思维，培养内在力量

来源：《华盛顿邮报》

 心理学家指出，自我感恩对心理健康至关重要，但人类大脑进化倾向于关注负面威胁，使这一实践充满挑战。研究建议每天花5分钟以同理心看待自身优势与挑战。多位受访者分享了自我感恩方式：感谢童年磨难带来的成长视角、肯定自己勇于职业转型的勇气、通过自我护理维持积极心态等。专家强调，在社会普遍鼓励外向感恩的背景下，自我感恩是最深刻的自我关爱形式，能有效避免通过过度关怀他人来逃避自我反思。