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在
来源：《美联社》
笑瑜伽源于印度“欢笑俱乐部”，通过刻意发笑激活身心。研究表明，笑能释放内啡肽、促进血管扩张，降低血压与炎症风险，增强免疫力。即使假装大笑，也能改善情绪、缓解慢性疼痛。专家建议每周进行数次“捧腹大笑”，如同锻炼身体一样规律练习。