作者： 谢志强

来源：《内科学年鉴》

欧洲最大营养干预试验PREDIMED-Plus研究表明，在坚持地中海饮食基础上，每日减少600卡热量摄入、进行适度运动（如快走和力量训练）并接受专业减重指导，可使超重或肥胖的代谢综合征患者6年内2型糖尿病发病风险降低31%。干预组平均减重3.3公斤、腰围减少3.6厘米。该综合生活方式干预策略可为全球糖尿病预防提供高效方案。

来源：《自然·医学》

哈佛与麻省总医院布里格姆团队研究发现，坚持地中海饮食可降低痴呆风险，且对携带双份APOE4基因变异（阿尔茨海默病遗传风险增加12倍）的人群保护效果最显著。研究基于超5700人长期随访数据，发现该饮食模式通过调节血液代谢物延缓认知衰退。成果支持饮食干预作为高危人群个性化防病策略，但需进一步在多样人群中进行验证。

来源：《Aging》

东北大学团队综述指出，规律运动（尤其有氧与力量结合训练）可减缓表观遗传衰老，使中年久坐女性8周内生物年龄减少2年。研究强调，心肺适能水平与表观遗传衰老速度显著相关，且运动对肌肉、心脏、肝脏等多器官均具抗衰老效应。结果支持运动作为“衰老保护剂”的价值，呼吁进一步研究个体差异与器官特异性响应机制。

来源：《神经元》

麦吉尔大学研究发现，高盐饮食（相当于人类日常摄入快餐与加工食品）会激活大鼠特定脑区免疫细胞，引发炎症并促进加压素释放，从而导致血压升高。该研究首次通过先进脑成像技术揭示脑部可能是高血压的起源之一，尤其对传统肾脏靶向药物治疗无效的患者具有重要意义，为高血压治疗提供了新方向。

来源：《传染病杂志》

美国国立犹太健康中心研究发现，近期感染鼻病毒（普通感冒主要病原体）可激活呼吸道干扰素应答，短期内降低SARS-CoV-2感染风险，尤其对儿童保护效果显著。该结论基于对4100人的追踪数据，揭示了儿童新冠症状较轻的可能机制。研究提示病毒间存在“异源干扰”效应，或为呼吸道疾病防治提供新思路。

来源：《细胞代谢》

哥本哈根大学研究团队通过对43名男性进行对照实验发现，即使热量摄入相同，超加工饮食仍会导致体脂增加约1公斤，并降低睾酮和促卵泡激素水平。同时，该饮食会引入更高水平的塑化剂等内分泌干扰物，直接损害精子质量。研究表明超加工食品的危害源于其加工特性本身，而与过量摄入无关，呼吁修订膳食指南以防控慢性病风险。

来源：《PLOS One》

英国布莱顿与苏塞克斯医学院研究显示，高强度循环呼吸结合音乐可诱发类似致幻剂的意识改变状态（ASCs），伴随脑血流变化：左岛叶及后岛叶血流减少，右杏仁核及前海马体血流增加。这些变化与愉悦感、恐惧减少及自我超越体验（“海洋无界性”）相关，且不受应激反应激活影响。研究表明该呼吸法或为心理治疗提供非药物干预新途径。

来源：《国际科学教育杂志B辑》

都柏林高级研究所利用泰勒·斯威夫特演唱会开展#SwiftQuakeDublin研究，在场地周围布设42个地震仪，成功监测到粉丝欢呼和音乐振动引发的地震信号，最远在100公里外被记录。该项目通过社交媒体和传统媒体广泛传播，吸引公众参与科学分析，有效提升了对地震学等复杂科学概念的理解与兴趣，展示了流行文化事件在推动科学传播和公众参与中的独特潜力。

来源：《开放天体物理学杂志》

那不勒斯大学研究提出，系外生命搜寻应优先考虑具备丰富生物关键金属（如镍、铁、铜）的恒星与行星。这些金属是氧化还原酶蛋白的核心组分，驱动生命能量代谢，其可用性显著影响地球生命演化历程。新标准可对CHNOPS等传统指标形成补充，提高观测效率，为PLATO等未来任务提供筛选依据。