分类： 健康

来源：《BMJ精神健康》

针对436名严重精神疾病患者的研究发现，每日饮用3-4杯咖啡与端粒长度增加相关，相当于延缓细胞衰老5年。端粒是细胞衰老的标志，精神疾病患者通常端粒缩短更快。咖啡中的抗氧化成分可能通过减轻氧化应激延缓端粒损耗。但每日超过5杯则失去保护作用，甚至可能因产生过多活性氧导致细胞损伤。研究建议咖啡摄入量应符合国际健康机构推荐的每日不超过400毫克咖啡因（约4杯）的标准。

来源：《科学信号》

新研究揭示，常见甜味剂山梨糖醇可能并非健康的糖替代品。华盛顿大学团队发现，山梨糖醇在肠道中可自然产生或经饮食摄入，若缺乏特定肠道菌群（如气单胞菌）有效降解，会进入肝脏转化为果糖衍生物，从而引发与果糖类似的肝脏损伤风险。该研究提示，过量摄入葡萄糖或山梨糖醇可能超出肠道菌群清除能力，增加健康风险。

来源：《美国医学会杂志》

美国癌症协会研究发现，2024年仅有19%符合筛查条件的美国成年人（约1300万人）接受了肺癌筛查。若实现100%筛查率，可多预防近3万例肺癌死亡，并获得超48.2万生命年。肺癌是美国癌症头号死因，年死亡约12.5万人。目前筛查指南要求50-80岁、有20包年吸烟史（如每日一包持续20年）且仍在吸烟或戒烟不足15年的人群进行低剂量CT扫描。专家呼吁提升筛查可及性、取消自付费用，并考虑取消戒烟年限限制以挽救更多生命。

来源：《环境科学与技术》

最新研究表明，尽管全球《水俣公约》已生效八年，但英国海域鼠海豚体内的汞浓度仍以年均1%的速度持续上升，至2021年已达1990年代水平的近两倍。通过对738头搁浅海豚的肝脏样本分析发现，汞含量高的个体死于感染性疾病的风险显著增加。研究人员指出，历史排放的汞在深海持续释放、气候变化加剧甲基汞生物富集，以及煤炭燃烧等持续排放是主要原因。这一趋势不仅威胁海洋顶级捕食者，也可能通过海产品影响人类健康，凸显了加速淘汰化石燃料与强化海洋监测的紧迫性。

来源：《行为治疗与实验精神病学杂志》

奥地利因斯布鲁克大学与德国舍恩诊所的研究发现，攀岩疗法对抑郁症、焦虑症及强迫症住院患者具有积极影响。患者通过结构化攀岩课程，在情绪上体验到振奋与成就感，认知上因高度专注而暂时摆脱反刍思维，社交上通过协作建立信任，身体上增强体能与协调性。研究揭示了攀岩如何同时触及心理治疗的多个核心要素（如暴露练习、掌控感），并呼吁开展临床试验进一步验证其疗效。

来源：《自然-通讯》

莱布尼茨衰老研究所领导的研究团队发现，大脑衰老与蛋白质泛素化修饰的失衡密切相关。这种修饰如同分子开关，决定蛋白质的活性与降解，但在老年小鼠脑中，该调控系统出现紊乱：泛素标签异常累积或丢失，且负责降解的蛋白酶体效率下降，导致三分之一的变化直接源于此。研究同时发现，对老年小鼠实施四周适度饮食干预（热量限制），可显著逆转部分蛋白质的泛素化状态，使其恢复年轻模式。这表明饮食即使晚年仍能调节大脑分子过程，为理解神经退行性疾病机制提供了新视角。

来源：《PLOS One》

澳大利亚与埃塞俄比亚研究团队对8项系统综述进行的整合分析显示，母亲在孕前及孕期补充叶酸和/或复合维生素可显著降低子代患自闭症谱系障碍（ASD）的风险。汇总结果表明，补充叶酸可使风险降低30%，补充复合维生素则可降低34%。该研究综合了超300万参与者的数据，证据强度被评定为“高度 suggestive”。研究人员建议将此类营养补充纳入孕前及孕早期的常规健康管理。

来源：《美国胸科学会年鉴》

一项针对4000名中年人的研究发现，同时患有睡眠呼吸暂停和失眠的人群高血压患病率高达10.2%，显著高于单纯失眠（4.5%）或单纯睡眠呼吸暂停（7.9%）患者。该共病组合成为未控制高血压的最强风险因素。研究者建议临床需加强对这类患者的监测，并采取呼吸机联合睡眠习惯调整或认知行为疗法的综合干预策略。

来源：《美国医学会杂志·精神病学》

一项针对80对健康情侣的随机对照试验发现，鼻内催产素与日常亲密接触（爱抚与性活动）结合时，能显著加速皮肤水疱创面愈合并降低皮质醇水平。单独使用催产素或进行结构化积极互动均未显现此效果。研究表明催产素作为”社交放大器”，通过增强亲密互动的生理效益促进康复，为结合关系干预与神经激素调节的疗法提供了新思路。

来源：《公共科学图书馆·医学》

一项涵盖30万成年人、最长追踪20年的大规模研究显示，即使每日仅吸2-5支烟的低强度吸烟者，其心衰风险增加50%，全因死亡风险升高60%。戒烟后风险随时间下降，但即便30年后仍高于从不吸烟者。研究强调，尽早彻底戒烟比减少吸烟量更重要，为控烟政策提供了关键证据。