来源：Handbook of Creatine and Creatinine In Vivo Kinetics

肌酸天然存在于体内，补充剂以肌酸一水化合物为主，可增强高强度运动和短期记忆力、情绪等认知功能。标准用法：前5-7天每天20克，之后每天3-5克。肌酸不是类固醇，过量无效且被排出。健康人安全，但肾病患者需咨询医生。

来源：UNLV研究

尚无治愈帕金森病的方法，但有氧运动是减缓其进展最有效的方式之一。运动可增加脑源性神经营养因子，降低脑部炎症，保护神经元。推荐中高强度（心率达60%-75%）的持续有氧运动，如快走、骑车。研究表明运动具有类似“大脑肥料”的作用。

来源：Journal of the National Cancer Institute

一项来自卡罗林斯卡学院的新研究表明，低剂量研究药物Endoxifen（1mg/日）可使乳腺密度平均降低19%，效果与传统他莫昔芬（18.5%）相当，且副作用更轻。2mg剂量降幅达26%，但热汗等副作用更明显。该结果为预防乳腺癌提供了更耐受的潜在选项，但仍需更大规模试验验证其能否真正降低癌症风险。

来源： 《自然·精神卫生》

针对超16万患者的大规模观察性研究发现，当锂盐疗效不佳或无法耐受时，特定药物组合如喹硫平+拉莫三嗪或奥氮平+丙戊酸盐，以及氯氮平或长效抗精神病药注射剂，可显著降低复发与住院风险。研究强调组合方式影响疗效，为临床提供了重要参考，但需随机试验进一步验证。

来源： 《营养素》

德克萨斯农工大学研究发现，咖啡中的多羟基和多酚类化合物（如咖啡酸）可结合并激活NR4A1受体，该受体在抗炎、代谢及组织修复中发挥关键作用。实验显示，这类物质能减少细胞损伤、抑制癌细胞生长；去除NR4A1后保护效应消失。研究为咖啡延长寿命、降低慢病风险提供了新的生物学机制解释。

来源： The Conversation

自1950年以来的研究发现，先天皮质性失明者从未报告过精神分裂症病例。2018年一项覆盖近50万人的研究再次证实，66名先天皮质盲儿童无一患病。这可能与视觉皮层早期缺乏输入、大脑发生重组有关，使其更稳定地解释外界信息，从而规避了精神分裂症典型的“预测失灵”机制，为理解与治疗该病提供了新思路。

来源： The Conversation

久坐与心血管病、2型糖尿病及早死风险增加相关。即使达到运动推荐量，长时间坐着仍会损害代谢与循环功能。研究建议每30-60分钟起身活动2-5分钟，可改善血糖和心脏健康。工作场所应通过可调节办公桌、走动会议等方式减少久坐，这对现代职场健康至关重要。

来源： 《新英格兰医学杂志》

一项首次人体临床试验显示，针对KRAS G12D突变的研究药物setidegrasib在晚期肺癌和胰腺癌患者中表现出初步抗肿瘤活性。在推荐的600mg剂量下，36%的非小细胞肺癌患者和24%的胰腺癌患者出现肿瘤缩小，安全性总体可控。该药通过降解异常KRAS蛋白发挥作用，为目前缺乏靶向治疗的患者带来新希望。