标签： 大脑健康

来源： Scientific Reports

得克萨斯大学达拉斯分校一项为期三年、涉及近4000名19至94岁参与者的研究发现，通过每日5-15分钟的针对性脑健康训练和习惯调整，各年龄段人群的思维能力、情绪平衡等指标均显著改善。基线得分最低者进步最明显，高龄者改善幅度不亚于年轻人，提示大脑具有持续可塑性和提升潜力。

来源：《神经心理学》

基于长寿家族研究数据发现，频繁参与阅读、写作、参观博物馆等认知活动的老年人，即使无家族长寿史，其执行功能和语言能力也能达到与长寿家族后代相当的水平。然而，在记忆能力方面，家族长寿基因仍具独特优势。研究表明，持续进行认知刺激活动是维持老年认知健康的关键可干预因素，有助于构建对抗阿尔茨海默病病理变化的认知韧性，为预防认知衰退提供了重要干预方向。

来源：《自然-心理健康》

香港理工大学基于英国生物银行2.3万余人数据的研究发现，不同部位脂肪对大脑结构与认知功能的影响存在差异。内脏脂肪与大脑轴突密度降低、组织紊乱关联最强，并通过皮质脑年龄差介导推理、记忆等认知功能下降；四肢与躯干脂肪则分别关联不同脑区变化。这些模式均独立于BMI存在，表明脂肪分布或比总体肥胖指标更能精准反映脑健康风险，为认知衰退干预提供新靶点。