标签： 间歇性禁食

来源：《自然·通讯》

UT西南医学中心在线虫实验中发现，间歇性禁食的延寿效果并非来自禁食本身，而取决于再进食时能否有效关闭NHR-49蛋白（由KIN-19酶磷酸化介导），从而终止脂质分解，实现代谢重调。若持续激活NHR-49，禁食延寿效应消失。该发现为无需禁食即可改善健康的新策略提供了可能靶点。

来源：《Nature Medicine》

研究发现，每日6小时限时进食（下午1点至7点）可降低PCOS患者睾酮浓度及游离雄激素指数，改善血糖指标，且不影响女性激素。六个月内平均减重约10磅，效果与热量计数相当，但依从性更高。该研究反驳了“间歇性禁食损害女性激素”的观点，为非药物干预PCOS提供了新策略。

来源：《Cochrane系统评价数据库》

对22项随机试验、近2000名超重或肥胖成人的荟萃分析发现，间歇性禁食（如隔日禁食、限时进食）在减重效果上与常规饮食建议或无干预无临床显著差异。研究指出，现有证据质量有限，长期效果未知，且缺乏多样性人群数据。专家呼吁谨慎看待社交媒体上的禁食热潮。