研究显示每日步行超100分钟可降低慢性腰痛风险23%

来源：JAMA Network Open

挪威科技大学研究团队通过对11,194名参与者的大规模调查发现，每日步行总量（而非强度）是预防慢性腰痛的关键因素：每日步行超过100分钟的人相比步行不足78分钟者，腰痛风险降低23%。该研究采用传感器精确记录日常步行数据，证实即使低强度散步也具保护作用。结果强调每日规律步行对预防肌肉骨骼疾病及减轻社会医疗负担具有重要意义。