研究证实观看励志短视频可有效缓解压力

来源：《大众媒体心理学》

一项针对千名美国成年人的实验发现，每天观看5分钟励志视频与进行冥想同样能有效降低压力水平，且效果可持续至干预结束后的10天。研究表明，视频所激发的“希望感”是缓解压力的关键机制，它能增强人们应对挑战的信心。虽然喜剧和刷手机能带来即时愉悦，但无长期减压效果。这一发现为“媒体处方”提供了科学依据，建议可将励志内容作为日常压力管理的补充工具。