高血压患者每日多走1000步可降低17%心血管风险

来源：《欧洲预防心脏病学杂志》

悉尼大学领导的一项针对36,000多名高血压患者的研究发现，每增加1000步日常步数（最高至1万步），心血管疾病风险降低17%，其中中风风险降幅达24%。快步行走（最快30分钟平均80步/分钟）可使风险再降30%。研究追踪英国生物银行3.2万高血压患者8年数据证实，即使未达每日万步目标，增加步数和速度仍显著有益。该成果为高血压患者提供了可量化的运动指导，建议临床将体育活动纳入标准护理方案。