研究显示提早进餐有助于长期控制体重

来源：《肥胖》

西班牙马德里康普顿斯大学领导的研究发现，提早进餐可减弱肥胖高遗传风险人群的体重增长趋势。该研究纳入1195名超重或肥胖成人，追踪12年发现，每延迟1小时进餐（以首餐与末餐中点计算），BMI增加0.952 kg/m²，长期体重上升2.2%。在遗传风险最高组中，延迟进餐者BMI增幅达2.21 kg/m²。研究者认为，提早进餐或可成为个性化体重干预策略。