每日7000步显著降低多种疾病风险 柳叶刀研究更新健康步数标准

来源：《柳叶刀·公共卫生》

悉尼大学最新研究发现，每日步行7000步可使全因死亡率降低47%，并显著减少心血管疾病、糖尿病、痴呆等慢性病风险。这项覆盖16万成年人的荟萃分析显示，7000步的健康收益优于传统万步目标，尤其适合运动不足人群。研究同时指出，除心脏病外，多数疾病的预防效果在7000步后不再显著提升。该成果为公共卫生指南提供了新依据，但受限于样本量等因素仍需进一步验证。