研究揭示步数累积方式影响健康 持续步行更有效降低死亡风险

来源： 《内科学年鉴》

基于33,560名日均步数低于8000步的成人数据发现，步数累积方式显著影响健康结局：以持续15分钟以上步行累积步数者，9.5年全因死亡率（0.80%）和心血管疾病风险（4.39%）最低，而主要通过短于5分钟零散步行者相应风险分别高达4.36%和13.03%。研究特别指出，对久坐人群（日均<5000步）而言，延长单次步行时长对健康的保护作用更为显著。这一结果为优化日常活动模式提供了重要依据。