研究证实减少社交媒体使用一周可显著改善青年心理健康

来源：《美国医学会杂志网络开放版》

针对295名18-24岁青年的研究表明，将每日社交媒体使用时间从1.9小时降至0.5小时并持续一周后，参与者自我报告的焦虑、抑郁和失眠症状分别下降16.1%、24.8%和14.5%。通过手机数字表型技术客观监测发现，改善效果在原有成瘾性使用和负面社会比较倾向的个体中尤为显著。研究者认为，心理健康获益主要源于减少不良使用行为而非单纯缩短屏幕时间。该结果支持将限用社交媒体纳入心理健康干预措施，但长期效果仍需进一步验证。