瑞典近50年追踪研究揭示体能衰退始于35岁

来源：《恶病质、肌少症与肌肉杂志》

通过对瑞典数百名16-63岁人群长达47年的追踪，研究发现体能（包括心肺适能与肌肉力量）从35岁起开始下降，且随年龄增长加速衰退。但数据同时显示，成年后才开始规律运动的人仍可提升5–10%的体能水平，表明运动始终有益。该纵向研究首次系统揭示成人生命周期中的体能变化轨迹，并提示运动虽无法完全阻止衰退，但能显著延缓其进程。研究者后续将进一步探究体能峰值与衰退的生物学机制。