芬兰研究发现：坚持终身锻炼显著降低代谢综合征风险

来源：《运动医学与科学》

一项基于芬兰“于韦斯屈莱人格与社会发展纵向研究”的分析显示，与成年后长期久坐的人群相比，从青年至老年（27至61岁）保持规律休闲体育锻炼的人群，在61岁时患代谢综合征的风险降低约四分之三。即使中年后才增加运动，风险也能减半。研究特别指出，肌肉强化运动对改善腰围与血脂有显著益处，强调了“任何时候开始运动都为时不晚”的健康理念。