研究表明屏幕时间可缓冲家庭压力，助工作后恢复

来源：《社区与应用社会心理学杂志》

多伦多大学团队研究发现，下班后的屏幕时间（如看电视、玩手机、打游戏）可缓解家庭混乱环境带来的压力，促进心理恢复。分析美国时间使用调查数据及加拿大高校学生日记发现，家庭需求（如子女数量、室友多）会加剧疲惫感，但较高屏幕时间与较低压力、负面情绪相关，并能改善次日工作专注度。研究者指出，屏幕使用提供了从家庭与工作责任中暂时抽离的“喘息空间”，具有恢复性作用，但需避免过度沉迷。该研究提醒人们不必对休闲屏幕时间过于自责。