心肺适能高的人，情绪更稳定

来源：《心理学报》

巴西研究发现，心肺适能水平较高的人在面对负面情绪刺激时，焦虑和愤怒反应更弱，情绪韧性更强。实验中，低体能组在看到令人不安的图片后，焦虑水平升高的风险是健康组的775%，且更难控制愤怒情绪。研究表明，规律运动不仅强身健体，还能通过“心理韧性训练”帮助人们更好地应对压力。