八段锦降血压效果堪比快走

来源： 《美国心脏病学会杂志》

多中心随机对照试验显示，中国传统健身功法八段锦在降低血压方面效果与快走相当。340名40岁以上1期高血压患者练习八段锦5天/周，一年后24小时收缩压降低约3 mmHg，诊室血压降低5 mmHg，效果可持续且无需持续监督。研究证实这一800年历史的低强度身心运动可作为经济、可推广的社区高血压干预手段。