周末补觉或影响血糖代谢

来源：BMJ Open Diabetes Research & Care

一项涵盖23475名美国成年人的研究发现，工作日睡眠7小时18分钟是预防胰岛素抵抗的最佳时长。超过该阈值者，周末补觉超过2小时反而与更低的血糖代谢率相关，增加糖尿病风险。研究提示睡眠与代谢存在双向关系，需关注个体化睡眠管理。