频繁短时看手机比总时长更易导致信息过载

来源： CHI 2026（人机交互顶会）

芬兰阿尔托大学一项为期七个月、追踪近300人设备使用习惯的研究发现，导致信息过载的关键并非屏幕总时长，而是碎片化使用模式——即频繁拿起手机短暂查看后又放下。这种“爆发式”行为在消息应用中尤为常见，会形成任务切换负担，且习惯难以改变。建议关闭非必要通知，集中时段处理消息。