研究发现5分钟冷水浸泡即可显著改善低情绪

来源：《生活方式医学》

英国奇切斯特大学对121名低情绪健康学生进行对照试验，在13.6°C海水中分别浸泡5、10、20分钟。结果显示，所有时长均有效改善情绪，且5分钟与20分钟效果几乎相当。研究表明，对于体能良好且经筛选的个体，短时冷水浸泡可作为快速提升情绪的实用方法，但有健康问题者需谨慎。