久坐危害不容忽视，即使规律运动也难以抵消风险

来源： The Conversation

久坐与心血管病、2型糖尿病及早死风险增加相关。即使达到运动推荐量，长时间坐着仍会损害代谢与循环功能。研究建议每30-60分钟起身活动2-5分钟，可改善血糖和心脏健康。工作场所应通过可调节办公桌、走动会议等方式减少久坐，这对现代职场健康至关重要。