孕期“营养筑巢”：从厨房开始为宝宝健康打基础

来源：The Conversation

怀孕是调整家庭饮食环境的关键期。研究表明，通过让健康食物更易获取、看得见、方便吃（如备好切好的蔬菜、冷冻餐等），可以减轻新手父母的疲劳决策负担。营养准备应由家庭成员共同承担，而非仅靠母亲。这种方式有助于建立积极的早期饮食文化与亲子关系。