梅奥诊所专家：护心即护脑，健康生活方式可降低认知衰退风险

来源： Mayo Clinic

认知神经科医生Woodruff指出，心血管健康与大脑健康密切相关，控制血糖血压血脂、戒烟、保持体重、地中海饮食、充足睡眠、社交互动、治疗视听障碍、避免滥用镇静药物以及坚持身心锻炼均可降低认知衰退风险。持续学习可建立“认知储备”，为大脑提供缓冲。他强调早期发现和干预至关重要，且任何年龄开始改善生活方式都不算晚。