森林疗法：自然如何从身心层面修复健康

来源： Harvard University

研究表明，每周三次、每次20分钟的正念自然接触即可显著降低压力激素、改善睡眠和心肺功能。树木释放的萜烯和植物杀菌素具有抗炎、抗癌及神经保护潜力。自然体验激活副交感神经、恢复注意力耗竭。哈佛医学院Susan Abookire医师为高压力医护人员定期开展森林浴导览，并强调即使仅通过观赏绿植或自然图像，也能间接获益。