返校季健康指南：七项建议助孩子顺利过渡新学期

来源：Washington University in St. Louis

新学期将至，专家提出七项健康建议：调整作息保证充足睡眠；选择富含蛋白质与碳水的健康零食；与孩子共同规划并制作餐食；鼓励多喝水，少喝含糖饮料；安排儿科体检；控制非必要屏幕时间；保证每天约60分钟体育活动。这些举措有助于全家平稳适应返校节奏，迎接健康快乐的新学年。