NUS医学教授通过自身实验揭示健康是动态变化而非静态快照

来源： PLOS One

研究以47岁教授Dean Ho为唯一对象，通过每日约20小时禁食、晨练及地中海饮食等干预，结合可穿戴设备实时监测发现：代谢切换速度从>24小时缩短至16.5小时，AI评估其生物学年龄约32岁，静息心率由65降至46次/分，睡眠与肠道菌群亦改善。研究强调健康是动态过程，而非单一指标快照。