跑步前10至15分钟为何最难熬？

来源：The Conversation

文章解释，起跑时肌肉需氧激增，但心肺供氧调整滞后，身体暂时依赖肌肉储能，导致呼吸急促、腿沉、费力感强。约10至15分钟后达到稳态。热身、慢起跑和规律耐力训练可加快这一适应过程。