分类： 健康

来源：《美国医学会杂志·肿瘤学》

Mass General Brigham医院研究团队通过对近3万名女性护士24年的追踪调查发现，超加工食品摄入量与早发性结直肠癌风险显著相关：每日摄入10份超加工食品（占日均热量35%）的群体，其罹患常规腺瘤（早发性结直肠癌前病变）的风险比每日仅摄入3份的群体高出45%。该关联在排除体重指数、糖尿病等干扰因素后依然成立。研究首次明确超加工食品与早发性结直肠癌前病变的剂量效应关系，建议通过减少此类食品摄入来应对早发性结直肠癌发病率上升的公共卫生挑战。

来源：《PLOS Water》

匹兹堡大学研究发现，为预防铅管腐蚀而向饮用水系统添加的正磷酸盐，会通过老化管道渗入周边城市河流，导致水体磷浓度飙升600%，铜铁锰等金属含量增长近35倍。这种被广泛使用的处理工艺虽保障了饮水安全，却可能加速水体富营养化，刺激藻类过度生长。研究指出，美国中西部和东北部多达2000万人口面临类似风险，呼吁通过修复基础设施、优化投药剂量等综合措施，在保障公共健康的同时维护河流生态健康。

来源：《自然》

官方指南建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重约1克，老年人可增至1.2克。专家指出，社交媒体鼓吹“需摄入两倍以上”的说法缺乏依据。通过植物蛋白满足需求更利于健康与环保，但需搭配多样食物。对多数肾功能正常者而言，均衡饮食即可满足需求，过量蛋白质通常无害。

来源：《柳叶刀-神经学》

2023年全球头痛患者达30亿，疾病负担位列全球致残原因第六。偏头痛虽患病率较低，却占头痛致残总负担的90%；药物过度使用性头痛进一步加重了全球超20%的头痛相关残疾。女性因发作更频、持续时间更长，残疾负担为男性的两倍以上。研究呼吁将头痛服务纳入初级卫生保健，并通过合理用药教育减轻可预防的疾病负担。

来源：《循环》

对5291名既往缺血性卒中患者的分析显示，将LDL-C降至40mg/dL以下可显著降低主要不良心血管事件和卒中复发风险。与LDL-C≥70mg/dL相比，＜40mg/dL组主要终点风险降低31%，卒中复发风险降低27%，且出血性卒中风险未见增加。研究支持对该人群采取更积极的降脂策略。

来源：the conversation

最新研究表明，跑者在马拉松或长时间跑步后更容易感冒，这不仅与运动强度和人流密集有关，心理因素更是关键。研究发现，赛前焦虑、压力大或情绪不佳的跑者（尤其是男性），其唾液黏膜免疫力下降更明显，赛后两周内呼吸道感染风险显著增加。心理压力与生理运动压力共同作用，会抑制免疫系统功能。专家建议跑者备赛时需像注重营养补给一样关注心理调节，通过呼吸练习、充足睡眠和提前规划来缓解压力，同时坚持基础防护措施。

来源：《美国医学会杂志网络开放版》

最新临床研究证实，每日进行自我音频催眠可显著缓解更年期潮热。经6周干预，参与者潮热频率和强度降低53.4%，三个月后效果持续提升至60.9%。该研究首次采用白噪音假干预对照，证实疗效超越安慰剂效应，尤其对乳腺癌史患者效果更佳（改善64%），为不宜接受激素治疗者提供了安全有效的非药物选择。

来源：《eClinicalMedicine》

 研究发现中低收入国家抗癫痫药物可及性提升，但最常用的丙戊酸可能致胎儿先天缺陷。世卫组织已限制其对育龄女性使用，但部分地区因药物可及性问题仍广泛使用。研究呼吁加强全球用药安全教育与规范，并需进一步评估特定人群用药风险。

来源：《分子精神病学》

加州大学戴维斯分校研究发现，焦虑症患者大脑中胆碱水平比健康人群低约8%，尤其在前额叶皮层差异显著。该研究通过对712人数据的荟萃分析首次揭示了焦虑症的脑化学特征。研究人员指出，焦虑状态可能增加胆碱消耗，而多数人日常摄入不足。虽然不建议自行补充剂，但保证富含胆碱食物（如鸡蛋、鱼类）的摄入可能有助于改善大脑化学平衡与焦虑症状。

来源：《生物心理社会医学》

一项针对217对夫妇的研究发现，已婚父亲若拥有更高的心理韧性（包括乐观、自信等特质），其伴侣在孕期炎症水平较低，妊娠期更长。研究表明父亲的心理状态可能通过健康行为与情绪联结影响孕妇生物学指标，为父亲参与孕期健康提供了新依据。该发现凸显了家庭支持系统对母婴健康的重要作用。