分类： 健康

来源：《英国医学杂志》

一项针对200名50岁以上慢性失眠患者的随机对照试验显示，经过3个月干预后，认知行为疗法（CBT-I）在改善失眠严重指数（ISI）方面优于太极拳（降幅11.19 vs 6.67分）；但在15个月随访时，太极拳组ISI持续改善至9.51分，与CBT-I组（10.18分）的差异仅为0.68分，达到非劣效性标准。两组在睡眠质量、心理健康及生活质量等次要指标上表现相当。研究表明太极拳可作为中老年慢性失眠的长期管理方案，尤其适用于CBT-I资源匮乏地区，其持续效果可能与干预后自主练习相关。

来源：《科学报告》

基于476名花粉症患者的智能手机调查数据，研究发现使用无防腐剂洗眼液的患者眼部瘙痒、流泪等症状显著减轻，无症状天数增加且生活质量评分更高。尽管在花粉季症状仍有轻微波动，但洗眼组的症状缓解幅度远超季节性恶化程度。该研究首次通过大规模数据分析验证了洗眼对过敏性结膜炎的辅助疗效，同时确认洗眼不会加重干眼症状。学者指出需进一步通过对照实验明确使用频率与液体类型的影响，但无防腐剂洗眼液已展现出安全易用的自我管理潜力。

来源：《欧洲流行病学杂志》

基于2880名黑色素瘤患者与对照组的流行病学研究显示，纹身人群患黑色素瘤的相对风险增加22%（患者组纹身比例22% vs 对照组20%）。研究排除紫外线暴露等干扰因素后，推测纹身墨水（尤其含偶氮颜料）可能在紫外线作用下分解为致癌化学物，并通过免疫细胞转运至淋巴结。尽管欧盟2022年已对纹身墨水实施化学限值，市场监管仍发现超标产品。该发现结合此前纹身与淋巴瘤的关联研究，提示需进一步探索纹身对免疫系统的长期影响。

来源：《衰老与疾病》

研究发现，年轻肥胖群体血液中胆碱水平显著降低，且与神经丝轻链（NfL）等神经损伤标志物升高密切相关。这种低胆碱-高NfL的模式与轻度认知障碍及阿尔茨海默病患者高度相似，提示肥胖可能通过炎症、代谢应激等机制在青年期即启动神经退行进程。胆碱作为关键营养素，其缺乏会加剧代谢紊乱与神经元损伤风险。研究呼吁关注GLP-1类减肥药使用者的营养均衡问题，并通过增加蛋类、十字花科蔬菜等膳食摄入维持胆碱水平。

来源：《美国医学会杂志网络开放版》

针对295名18-24岁青年的研究表明，将每日社交媒体使用时间从1.9小时降至0.5小时并持续一周后，参与者自我报告的焦虑、抑郁和失眠症状分别下降16.1%、24.8%和14.5%。通过手机数字表型技术客观监测发现，改善效果在原有成瘾性使用和负面社会比较倾向的个体中尤为显著。研究者认为，心理健康获益主要源于减少不良使用行为而非单纯缩短屏幕时间。该结果支持将限用社交媒体纳入心理健康干预措施，但长期效果仍需进一步验证。

来源：《Cortex》

研究发现，长期音乐训练能显著提升人体在空间中的自我定位能力。在蒙眼踏步测试中，音乐家比非音乐家表现出更小的位移偏差（95厘米 vs 142厘米），且在无声音引导时身体旋转幅度更小。当存在声源定位时，音乐家对所有方位声源的朝向误差均更小。这表明音乐训练通过强化多感官整合与体感精度，增强了空间认知和身体稳定性，为利用音乐干预改善跌倒风险人群的平衡能力提供了新依据。

来源：《BMJ精神健康》

针对436名严重精神疾病患者的研究发现，每日饮用3-4杯咖啡与端粒长度增加相关，相当于延缓细胞衰老5年。端粒是细胞衰老的标志，精神疾病患者通常端粒缩短更快。咖啡中的抗氧化成分可能通过减轻氧化应激延缓端粒损耗。但每日超过5杯则失去保护作用，甚至可能因产生过多活性氧导致细胞损伤。研究建议咖啡摄入量应符合国际健康机构推荐的每日不超过400毫克咖啡因（约4杯）的标准。

来源：《科学信号》

新研究揭示，常见甜味剂山梨糖醇可能并非健康的糖替代品。华盛顿大学团队发现，山梨糖醇在肠道中可自然产生或经饮食摄入，若缺乏特定肠道菌群（如气单胞菌）有效降解，会进入肝脏转化为果糖衍生物，从而引发与果糖类似的肝脏损伤风险。该研究提示，过量摄入葡萄糖或山梨糖醇可能超出肠道菌群清除能力，增加健康风险。

来源：《美国医学会杂志》

美国癌症协会研究发现，2024年仅有19%符合筛查条件的美国成年人（约1300万人）接受了肺癌筛查。若实现100%筛查率，可多预防近3万例肺癌死亡，并获得超48.2万生命年。肺癌是美国癌症头号死因，年死亡约12.5万人。目前筛查指南要求50-80岁、有20包年吸烟史（如每日一包持续20年）且仍在吸烟或戒烟不足15年的人群进行低剂量CT扫描。专家呼吁提升筛查可及性、取消自付费用，并考虑取消戒烟年限限制以挽救更多生命。

来源：《环境科学与技术》

最新研究表明，尽管全球《水俣公约》已生效八年，但英国海域鼠海豚体内的汞浓度仍以年均1%的速度持续上升，至2021年已达1990年代水平的近两倍。通过对738头搁浅海豚的肝脏样本分析发现，汞含量高的个体死于感染性疾病的风险显著增加。研究人员指出，历史排放的汞在深海持续释放、气候变化加剧甲基汞生物富集，以及煤炭燃烧等持续排放是主要原因。这一趋势不仅威胁海洋顶级捕食者，也可能通过海产品影响人类健康，凸显了加速淘汰化石燃料与强化海洋监测的紧迫性。