分类： 心理学

来源：《大众媒体心理学》

一项针对千名美国成年人的实验发现，每天观看5分钟励志视频与进行冥想同样能有效降低压力水平，且效果可持续至干预结束后的10天。研究表明，视频所激发的“希望感”是缓解压力的关键机制，它能增强人们应对挑战的信心。虽然喜剧和刷手机能带来即时愉悦，但无长期减压效果。这一发现为“媒体处方”提供了科学依据，建议可将励志内容作为日常压力管理的补充工具。

来源：《The Conversation》

多项研究表明，财富与道德行为存在负相关：豪车车主礼让行人概率随车价上升而下降，企业董事会中精神病态者比例是普通人群的三倍。这种关联源于“黑暗三联征”（自恋、权谋、精神病态）人格特质——既驱动个体追逐财富，又因缺乏共情能力使其更易成功。但财富积累难以填补心理缺失感，研究显示收入超过特定阈值后幸福感不再增长，而利他行为则与幸福感显著正相关。

来源：《行为治疗与实验精神病学杂志》

通过对261名17-25岁参与者为期一周的追踪调查，研究发现近90%的年轻人在看到触发警告后仍会选择查看内容，主要动机是好奇心而非情绪准备。具有创伤经历、PTSD症状等心理健康风险特征的群体并未表现出更高的内容回避率。研究表明，模糊简短的警告可能引发“禁果效应”，反而刺激探索欲。该发现呼吁社交媒体平台与教育机构重新评估触发警告的实际效用，并开发更有效的心理健康支持工具。

来源：《PLOS One》

一项针对17-25岁年轻人的跨国研究发现，睡眠质量改善与心理健康提升关联最强，其次为果蔬摄入和身体活动。每日多吃果蔬可实时改善情绪，较高摄入还能缓解睡眠不足的负面影响。三者效果独立且可叠加，即便小幅改善健康行为（如多睡一会、多吃一份蔬果或短时运动）也能带来当日心理状态提升。研究强调，健康习惯可帮助青年应对压力、提升幸福感。

来源：PLOS One

一项基于跨国调查的研究发现，传统认为中年（50岁左右）为幸福低谷的“U型幸福曲线”模式正在消失。分析1000万美国及4万英国家庭数据发现，如今年轻群体心理健康恶化最严重，不幸福程度随年龄增长持续下降，而非在中年前后达到峰值。研究者认为2008年经济危机、新冠疫情、心理健康服务不足及社交媒体影响可能是成因，呼吁关注年轻人群体的心理健康危机。

来源：《心理学报》

佐治亚大学研究发现，刷剧（连续观看多集剧集）能增强观众对故事的记忆力，并促进通过白日梦等方式持续沉浸于剧情中。这种主动的心理参与可满足社交需求与情感动机，且对多线索长剧集的效果尤为显著。研究者强调媒体消费的影响因人而异，需结合内容、观看动机及个体心理背景综合评估。

来源：《自然》

魏茨曼科学研究所研究发现，人类在规避损失时比追求收益时表现出更强的探索性决策。通过记录癫痫患者杏仁核及颞叶皮层神经元活动发现，损失情境下杏仁核神经活动噪声（变异性）显著增加，且与不确定性及探索行为正相关。这种神经噪声在损失学习中会随认知进展而减弱，计算模型进一步证实噪声是驱动额外探索的关键因素。该机制从进化角度解释了为何面临潜在损失时，个体会更积极寻求新选项以保障生存适应性。

来源：《美国国家科学院院刊》

心理学研究发现，科学家与非科学家均存在系统性认知偏差：倾向于用现象的内在属性而非外部相互作用解释科学问题（如早期用“内在 impetus”解释重力，用“生命力”解释花粉运动）。分析科学史案例及现代实验表明，该偏差普遍存在于儿童、成人和当代科研人员初始理论构建中，导致科学发现进程延缓。研究指出克服此类认知瓶颈对科学训练与进步具有重要意义。

来源：《PLOS One》

英国皇家兽医学院研究发现，养幼犬虽能为成人和儿童带来快乐与安慰，但不应将其视为改善心理健康的主要方式。调查显示，超过三分之一的主要照顾者（95%为女性）认为养犬比预期更具挑战，母亲常因兼顾家庭与犬只照料而倍感压力。此外，儿童与犬互动方式存在安全隐患，近全部孩子曾以增加被咬风险的方式接触犬只。研究建议家庭明确分工、参与犬只培训课程，并加强成人对儿童-犬互动的监管。

来源：《PLOS One》

朴茨茅斯大学与萨里大学合作研究发现，偏好晚睡的年轻成年人（夜猫子）因与社会作息不同步，更容易感到孤独和焦虑，进而通过过度使用手机和社交媒体来缓解情绪，形成恶性循环。研究首次揭示孤独与焦虑是导致夜间活动类型人群出现技术使用问题的核心中介因素。学者呼吁干预措施应聚焦情绪健康管理，而非单纯限制屏幕使用时间。