标签： 睡眠

来源：PLOS Medicine

中国首都医科大学研究分析英国生物银行95,559人数据，发现REM睡眠较多与83种疾病风险降低相关，深睡则关联7种疾病风险下降。总睡眠6至8小时风险最低，少于5小时与37种疾病风险升高相关。研究强调规律睡眠和6至8小时时长的健康保护作用，但尚不能确定因果关系。

来源： 《Nature》

研究发现小鼠脑干中GABA能和血清素能神经元随清醒时间延长而激活，人工激活可诱导深度恢复性睡眠，抑制则使睡眠减少70%且不伴严重行为缺陷。这表明该神经元不仅反映清醒，更主动产生睡眠驱动力。研究为理解睡眠需求产生机制及应对长期失眠提供新线索。

来源：Psychological Medicine

UC Davis研究分析10~13岁青少年生活方式与心理健康关系，发现睡眠是连接抑郁/焦虑症状与学业表现下降的最强中介因素（解释抑郁关联的18.5%、焦虑的36.3%），屏幕时间次之，运动与饮食影响较小。研究提示，改善睡眠可能是帮助有心理健康症状青少年维持日常功能的重要可行切入点。

来源： 《建筑与环境》

研究用AI分析东京超20万张街景图像，发现居住在绿化多、建筑围合感强的街道的人睡眠更长、失眠更少；但步行设施多（如人行道、交通标志）的街景反与安全感降低和睡眠缩短相关，可能因人流密集、陌生人多。该技术为低成本评估社区环境、设计健康邻里提供了新工具。

来源： 《当代生物学》

瑞士研究通过EEG记录25名志愿者睡眠脑电，发现从清醒到REM睡眠（尤其是快速眼动期），大脑对外部声音的反应逐渐减弱，而对心跳等内部信号的加工却增强，呈现“向内倾听”转变。研究提出“音频-心脏指数”，未来或可用于评估昏迷等意识障碍状态。

来源： Communications Biology

日本东北大学研究团队发现，REM睡眠（做梦期）脑血流量和星形胶质细胞丙酮酸升高，但神经元ATP却减少，提示能量被重新分配用于突触重组等内部处理。该机制或揭示生物脑在代谢限制下高效运算的原理，也说明睡眠对心智恢复至关重要。

来源： Proceedings of the National Academy of Sciences

美国肯尼迪研究所和约翰斯·霍普金斯大学首次在人类中证实，睡眠时眶额皮层、丘脑和海马三脑区的节律性协同活动（如纺锤波和尖波涟漪）与记忆巩固直接相关，协调性越强记忆越好。而癫痫样放电会中断这种活动，导致记忆表现下降，为理解癫痫认知障碍提供了新机制。

来源： 《自然·神经科学》

中国科学院等团队发现，清醒时脑内色胺（TrpA）水平随清醒时长增加而上升，反映睡眠压力；该分子由特定神经元释放，结合GPR139受体后增强下丘脑前区神经元活动以促进睡眠。小鼠与猪模型中激活GPR139均延长睡眠时长并改善质量。该机制为失眠等睡眠障碍提供了潜在新药靶点。

来源： Scientific Reports

研究整合57项脑成像数据发现，失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍与丘脑（尤其是关注注意调控的枕核）结构减少相关，可影响注意、决策与日常功能；异态睡眠还特有后扣带回改变，关联情绪与动机。结果提示不同睡眠障碍对脑影响各异，为精准干预提供线索。

来源： Nature Communications

UT-Austin团队开发的可穿戴贴片，结合超声和电极，无创靶向深部脑区并实时监测。在28人试验中，REM入睡时间平均缩短43分钟，持续时间延长16分钟，同时改善心率变异性及情绪脑回路。该技术为居家睡眠障碍治疗和情绪调节提供了安全新方案。