悉尼大学研究显示艾扬格瑜伽可能增加老年人跌倒风险

来源：《柳叶刀-健康长寿》

针对700名60岁以上老年人的随机对照试验发现，参与在线艾扬格瑜伽课程的群体在12个月内跌倒次数比对照组增加33%，但未增加受伤风险。研究者推测，固定姿势训练可能对改善动态平衡效果有限，且在线教学的安全优先原则限制了训练强度。值得注意的是，此前无跌倒史、活动量高或自评平衡能力良好的参与者风险上升更明显。研究建议老年人选择深蹲、弓步等动态平衡训练作为防跌倒方案，若练习瑜伽需咨询医生确保安全。