8.8万人研究揭示：睡眠不规律显著增加172种疾病风险

来源：《健康数据科学》

一项针对英国生物银行8.8万成年人、长达6.8年的可穿戴设备监测研究发现，睡眠不规律（如就寝时间波动、昼夜节律紊乱）与172种疾病显著相关。其中92种疾病超20%风险归因于不良睡眠，熬夜（00:30后入睡）使肝硬化风险升高2.57倍。研究推翻”睡满9小时有害健康”的传统认知，指出主观报告常混淆卧床时间与实际睡眠。团队证实炎症通路可能是关键生物学机制，强调应重新定义”优质睡眠”标准。